Beneficis de fer ioga llocs per fer ioga

'Els beneficis de l'ioga i els llocs més increïbles on practicar-lo!

març 22, 2021

El ioga és una pràctica que connecta cos i ment per assolir un equilibri vital en el qual et trobis en pau amb tu i amb qui t'envolten. Els beneficis de l'ioga estan clars i es poden observar. Te'ls expliquem a continuació ia més t'aconsellem on pots anar si necessites escapar-te a un retir iogui!

Llegir Més
¡Entrena per al freeride! Millor rendiment físic per a la temporada d'esquí!

¡Entrena per al freeride! Millor rendiment físic per a la temporada d'esquí!

octubre 28, 2020

Preparat per a la temporada d'esquí? Fer freeride és exigent, d'això no hi ha dubte! Tant en la seva etapa d'ascens com descens, el rider ha de comptar amb tot un seguit de condicions físiques òptimes per poder assolir els seus objectius. Sens dubte és moment de renovar els teus ulleres d'esquí i preparar-te per a l'acció! Segueix llegint i assabenta't de com millorar la teva tècnica de freeride.
Llegir Més
5 maneres d'exercitar el teu cos per a la muntanya

5 maneres d'exercitar el teu cos per a la muntanya

agost 17, 2020

Sigues un millor muntanyenc amb aquests 5 entrenaments! és indispensable entrenar el nostre cos per la muntanya si practiquem alpinisme, trekking o excursionisme. Segueix aquests consells i converteix-cada dia en un millor esportista entrenant en la direcció correcta!

Llegir Més
MILLORA EL TEU SURF AMB 5 ENTRENAMENTS

MILLORA EL TEU SURF AMB 5 ENTRENAMENTS

juliol 09, 2020

Recorda que la pràctica fer el mestre, ¡i l'exercici també! Et deixem una excel·lent rutina de 5 passos perquè tinguis en compte a l'hora d'entrenar el teu cos i millorar la teva tècnica de surf.
Llegir Més

Entrenament de braços per a escaladors

Entrenament de braços per a escaladors

juny 24, 2020

Si segueixes aquesta rutina periòdicament (prenent totes les precaucions) et vindrà genial per aconseguir els braços i esquena d'escalador que tant necessites.
Llegir Més
Exercicis de Rutina física abans d'anar a dormir

Exercicis de Rutina física abans d'anar a dormir

juny 16, 2020

¿Sense gimnàs? Sense problema! Si no us ha donat temps de exercitar-durant el dia segueix aquesta senzilla rutina a la nit abans d'anar al llit.

Llegir Més
Com evitar la Síndrome d'Oficina

Com evitar la Síndrome d'Oficina

juny 05, 2020

L'anomenat síndrome d'oficina passa després de diverses hores assegut davant d'un ordinador. És possible que moltes persones que es dediquen a redactar, dissenyar o editar fotografies d'aventura -i altres activitats- no es fixin en el temps que ocupen davant del seu ordinador. Assabenta't com això pot afectar el teu organisme i de com evitar!
Llegir Més
Salmó Noruec a la graella. Una recepta molt saludable

Salmó Noruec a la graella. Una recepta molt saludable

juny 05, 2020

El salmó s'ha convertit en un dels peixos blaus més consumits a nivell mundial. No només pel seu exquisit sabor, també pel seu contingut nutricional. A més, és un menjar que pot preparar-se de moltíssimes maneres perquè el seu sabor s'adapta molt bé a diferents mètodes de cocció.
Llegir Més

Recepta de Pancakes Saludables sense farina de blat

Recepta de Pancakes Saludables sense farina de blat

maig 27, 2020

Prepara esmorzars o berenars delicioses amb aquesta recepta de pancakes de civada i ametlla!

Moltes persones estan descobrint els desavantatges que poden tenir té els àpats a base de farina de blat i el seu impacte en la salut, especialment per a la persona celíaques i intolerants a l'gluten.

Llegir Més
10 estiraments musculars per iniciar les teves rutines d'entrenament

10 estiraments musculars per iniciar les teves rutines d'entrenament

maig 26, 2020

Et presentem 10 estiraments que no has d'oblidar abans d'iniciar la teva rutina d'exercici. Això t'ajudarà a escalfar els músculs abans de donar-los canya.
Llegir Més
5 consells per prevenir el càncer ocular

5 consells per prevenir el càncer ocular

maig 11, 2020

Et presentem cinc consells que t'ajudaran a prevenir el càncer ocular. Queda de la nostra part fer tot el possible per tenir una excel·lent salut ocular i evitar aquest i altres tipus de malalties que puguin afectar els nostres ulls.
Llegir Més
Les lesions en l'esquí i al surf de neu: sempre és bo conèixer-les

Les lesions en l'esquí i al surf de neu: sempre és bo conèixer-les

gener 14, 2015

Les lesions en l'esquí i al surf de neu: sempre és bo conèixer-les En plena temporada d'esquí és possible que encara estiguis planejant una excursió i passar-te uns dies gaudint de la neu i fent exercici. Tant si el teu és l'esquí clàssic o és el surf de neu, avui volem il·lustrar-breument sobre
Llegir Més

Com estar en forma per esquiar aquest hivern

Com estar en forma per esquiar aquest hivern

novembre 21, 2014

La setmana passada vam publicar un article en el qual compartíem consells per a esquiadors principiants. Avui us portem una sèrie de pràctiques aconsellables per posar-se en forma abans d'anar a esquiar aquest hivern, vàlids tant per a esquiadors nobels com per a aquells que ja tenen certa experiència. Per començar, els músculs que més hauràs de treballar són els de
Llegir Més